Conheça cinco dicas para minimizar os efeitos do álcool no organismo
Com as festas de final de ano se aproximando é comum as pessoas consumirem bebidas alcoólicas em demasia. Para alguns indivíduos, é difícil fugir da confraternização e dos excessos comuns nessa época do ano. Entretanto, muitos não imaginam os impactos que essa ação pode gerar, sendo essencial considerar os efeitos não apenas na saúde, mas […]
Comer de acordo com o seu perfil genético ajuda a emagrecer?
A genética tem sido cada vez mais explorada para diversos fins, seja para a saúde, beleza ou prevenção de doenças, os testes genéticos são importantes ferramentas de análise do DNA e de todos os seus impactos nas nossas vidas. No entanto, eles, agora, podem ser usados para muito mais que isso, como, por exemplo, para […]
Adicionar sal na água faz bem para a saúde?
No Brasil, mais de 30 mil mortes em 2019 foram associadas ao consumo excessivo de sódio, revelando-se um problema de saúde pública. Embora o sódio desempenhe papel crucial no equilíbrio hídrico e na função muscular, de acordo com a médica Patrícia Santiago, a ingestão exacerbada, principalmente por meio de alimentos industrializados e embutidos, ultrapassa as recomendações da […]
Como o Yoga ajuda a manter a boa forma? Especialista explica
Quem não quer manter a forma para aproveitar o verão? Esse é o desejo de grande parte das mulheres, no entanto, muitas, para isso, recorrem a métodos não tão eficazes e até mesmo perigosos, como dietas super restritivas. No entanto, uma técnica milenar tem sido cada vez mais utilizada para ajudar a manter a boa […]
Estudo revela que cafeína pode ajudar a prevenir Parkinson
A cafeína é uma substância encontrada em diversas plantas, sendo mais conhecida por sua presença no café, ela é um estimulante natural do sistema nervoso central, proporcionando um aumento temporário de energia e alerta, mas seus benefícios podem ir além da estimulação energética. De acordo com um novo estudo publicado na revista científica “The Lancet – Regional […]
Conheça os benefícios da creatina para a saúde
Embora as tendências no universo do fitness evoluam constantemente e muitos métodos, técnicas e suplementos percam popularidade rapidamente, a creatina se destaca como uma substância amplamente respaldada por profissionais de saúde, graças aos seus benefícios comprovados e duradouros. Naturalmente, o organismo humano produz creatina a partir de três aminoácidos (lisina, metionina e arginina) nos órgãos […]
A ordem que consumimos os alimentos influencia no emagrecimento?
Muitas vezes, em busca por métodos de emagrecimento, nos deparamos com dietas restritivas que exigem sacrifícios e a eliminação de diversos alimentos. Porém, uma importante aliada para um emagrecimento bem-sucedido pode estar em uma abordagem mais simples e surpreendentemente eficaz: a ordem dos alimentos no prato. De acordo com o estudo “Método 40P/30G/30C – nutrição […]
Saiba como prevenir e tratar a obesidade
A obesidade é um problema de saúde pública em todo o mundo, incluindo o Brasil. De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2019, aproximadamente 20,3% da população adulta do país estava classificada como obesa. Em todo o mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), metade da população mundial está […]
O papel dos probióticos na saúde intestinal e imunidade
Na busca por uma vida mais saudável, muitas pessoas têm se voltado para os probióticos, microrganismos vivos (bactérias e leveduras) que, quando ingeridos em concentrações suficientes, podem trazer benefícios tanto na saúde intestinal quanto na imunidade. Eles podem ser encontrados em muitas fontes como iogurtes, leites fermentados ou sob a forma de suplementos, líquidos, em […]
A importância de manter o corpo hidratado em dias mais quentes
Com as temperaturas elevadas e os dias ainda mais quentes os cuidados com a hidratação do corpo precisam ser redobrados, exigindo a adoção de medidas para proteger a saúde e garantir uma boa qualidade de vida e bem-estar. Embora nosso corpo seja constituído em sua maioria por água, cerca de 70%, a hidratação desempenha um […]
